มีอาหารที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องสังเกตเจ็ดวัน สัปดาห์นี้คุณสามารถลดลงได้ถึง 10 กิโลกรัมได้อย่างง่ายดาย ทั้งหมดนี้เป็นรายบุคคลและแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นของคุณ หากคุณมีน้ำหนักมากกว่าหนึ่งร้อยกิโลกรัมคุณสามารถลด 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ แต่ผู้ที่มีน้ำหนักน้อยมากจะลดลงได้มากถึง 5 กิโลกรัม อาหารที่ดีที่สุดจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ อาหารนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าอาหารที่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถหาได้ในบล็อกของฉัน เพียงแค่บทความคืออาหารที่ดีที่สุดสรุปบนพื้นฐานของความคิดเห็นและคำถามที่เหลือไม่เพียง แต่ภายใต้ข้อความของบทความ แต่ยังเขียนข้อความส่วนตัวให้ฉันในการติดต่อ เนื่องจากอาหารที่มีประสิทธิภาพช่วยให้ทุกคนลดน้ำหนักและมีความคิดเห็นเชิงบวกมากกว่า 200 ความคิดเห็นฉันจึงตัดสินใจกำหนดชื่อของเธอ - อาหารที่ดีที่สุด
เมนูอาหารที่ดีที่สุด:
อาหารที่ดีที่สุด 1 วัน:
วันทำความสะอาดครั้งแรกคือการดื่ม เราเตรียมร่างกายของเราสำหรับการลดน้ำหนัก คุณสามารถดื่มอะไรก็ได้ น้ำ, ชา, เทศกาล, กาแฟ, น้ำแร่, น้ำผลไม้, นม, kefir และแม้แต่น้ำซุป กฎข้อที่ 1 เครื่องดื่มน้ำตาลทั้งหมด น้ำซุปไก่หรือเนื้อสัตว์เป็นไปได้ แต่ในปริมาณ จำกัด และไม่มีเกลือ และเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งการใช้น้ำซุปเนื้อ
อาหารที่ดีที่สุด 2 วัน:
วันที่สองนั้นง่ายกว่า - ผัก เรากินผักในปริมาณใด ๆ ข้อยกเว้นคือมันฝรั่ง (กฎ 2 - มันฝรั่งไม่สามารถ) เพิ่มกะหล่ำปลีลงในสลัดมันเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน มันจะดีกว่าที่จะไม่เติมเชื้อเพลิงสลัดกับอะไร กฎข้อ 3 สลัดโดยไม่ต้องเติมเชื้อเพลิง มายองเนสน้ำมัน ฯลฯ เป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถดื่มน้ำสะอาดได้เท่านั้น และไม่มีอะไรนอกจากเธอ
อาหารที่ดีที่สุด 3 วัน:
วันที่สามคือการดื่มอีกครั้ง เหล่านั้น. ทำซ้ำเมนูของวันแรก เราดื่มน้ำ, ชา, เทศกาล, กาแฟ, น้ำแร่, น้ำผลไม้, น้ำนม, นม, kefir, ฯลฯ แต่เครื่องดื่มทั้งหมดที่ไม่มีน้ำตาล
อาหารที่ดีที่สุด 4 วัน:
วันที่สี่เป็นผลที่อร่อยที่สุด - ผลไม้ สำหรับฉันวันนี้เป็นวันหยุด เรากินผลไม้ทั้งหมดยกเว้นกล้วย (กฎข้อ 3 - กล้วยไม่สามารถ) เพิ่มสับปะรดและส้มโอลงในอาหารพวกเขาเป็นเตาเผาไขมัน คุณสามารถดื่มน้ำสะอาดได้เท่านั้น และไม่มีอะไรนอกจากเธอ
อาหารที่ดีที่สุด 5 วัน:
วันที่ห้าคือโปรตีน เรากินไข่ (ต้ม) เนื้อไก่และโยเกิร์ต โยเกิร์ตเป็นเพียงธรรมชาติโดยไม่มีสารให้ความหวานสีย้อมและสารกันบูด และอย่าลืมว่าคุณสามารถดื่มน้ำได้เท่านั้น
อาหารที่ดีที่สุด 6 วัน:
ดื่มอีกครั้ง เราทำซ้ำเมนูของวันแรกและวันที่สามของอาหารที่ดีที่สุด เราดื่มทุกอย่างที่เราต้องการ แต่ไม่มีน้ำตาล
อาหารที่ดีที่สุด 7 วัน:
วันที่เจ็ดเป็นทางออกจากอาหาร อาหารเช้า - ไข่ต้ม 2 ฟอง อาหารเช้าที่สองคือผลไม้ใด ๆ (อย่าลืมเกี่ยวกับกฎข้อ 3) อาหารกลางวัน - น้ำซุปหรือซุปเบา ๆ กับข้าวหรือบัควีท ของว่าง - ผลไม้ใด ๆ อาหารเย็นเป็นสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและเกลือ
อาหารสามารถสังเกตได้ง่ายแม้จะมีความซับซ้อนที่ชัดเจน นี่คืออาหารที่ดีที่สุดของทุกสิ่งที่ฉันได้พบ บทวิจารณ์เชิงบวกจำนวนมาก