การดื่มเครื่องดื่มเป็นระบบโภชนาการพิเศษที่ช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่เกลียดและทำความสะอาดร่างกายจากการสะสมที่เป็นอันตราย เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ สามารถใช้ที่บ้านได้สำเร็จ ในเวอร์ชันคลาสสิก จะมีการคำนวณต่อเดือน (นั่นคือ 30 วัน) ช่วงนี้ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้มากจริงๆ
การปรับโครงสร้างร่างกายใหม่
ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติเกี่ยวกับเรื่องนี้ - การเปลี่ยนมารับประทานอาหารแบบดื่มโดยสมบูรณ์จะทำให้ร่างกายของคุณทำงานในรูปแบบใหม่ เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญ การรับประทานอาหารทุกวันควรอยู่ภายใต้คติประจำใจ: “ถ้าคุณอยากกินก็ดื่มอะไรสักอย่าง!”
หากคุณตั้งใจจะลดน้ำหนักตามนี้ คุณจะต้องลืมกระบวนการเคี้ยวอาหารไปเลย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องอดอาหารประท้วง ตอนนี้คุณจะไม่กิน แต่จะดื่ม
วัตถุประสงค์หลักของการดื่มอาหารคือการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายเพื่อกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ตัดสินใจที่จะวิ่งมาราธอนเป็นเวลาหนึ่งเดือน นอกจากนี้แพทย์ยังเตือนถึงอันตรายที่เกิดจากอาหารที่ค่อนข้างเข้มงวดนี้ ในเรื่องนี้ ระบบโภชนาการแบบสั้นเป็นเวลา 7 วัน ได้รับความนิยมมากกว่ามาก บทวิจารณ์และผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักระบุว่าในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม
กฎเกณฑ์ในการดื่มอาหาร
หากคุณทานอาหารตามนี้อย่างถูกต้อง คุณไม่ควรรู้สึกหิวมากนัก ท้ายที่สุดแล้ว กฎของระบบโภชนาการนี้ไม่ได้จำกัดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค ขนาดของมื้ออาหาร หรือจำนวนอาหารเหลว
มาชี้แจงกฎพื้นฐานกันดีกว่า:
- ห้ามรับประทานอาหารแข็งใดๆ โดยเด็ดขาด ห้ามเคี้ยวสิ่งใดๆ แม้ว่าจะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ก็ตาม ไม่แนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งและด้วยเหตุผลที่ดี การดื่มอาหารช่วยให้กระเพาะได้พักผ่อน 7 หรือ 30 วัน ในขณะที่คุณเคี้ยวหมากฝรั่ง การสะท้อนกลับจะถูกกระตุ้นในกระเพาะอาหารและกระบวนการย่อยอาหารจะเริ่มขึ้น และไม่มีอาหารอยู่ในนั้น ในกรณีนี้เขาจะแยกแยะตัวเอง
- นอกจากของเหลวที่คุณใช้แทนอาหารแข็งแล้ว คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณ น้ำยังช่วยให้สุขภาพผิวและความกระจ่างใสของคุณอีกด้วย
- สิ่งที่สำคัญที่สุดคือควรดื่มน้ำให้บ่อยครั้งแต่ในปริมาณที่น้อย มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถทำความสะอาดร่างกายของคุณได้
- ไม่ควรดื่มอะไรก่อนนอนถ้าไม่อยากบวมในตอนเช้า
- ห้ามมิให้รับประทานอาหารนี้เป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือน หากคุณยึดติดกับระบบโภชนาการนี้เป็นเวลานาน คุณอาจ "ได้รับ" ปัญหาร้ายแรงมากมายเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้ ในกรณีนี้ จุดจบไม่ได้ปรับวิธีการให้เหมาะสม
- คุณต้องคอยติดตามอุจจาระของคุณตลอดเวลา คุณต้องมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกวัน
- มันสำคัญมากที่จะต้องออกจากอาหารนี้อย่างชาญฉลาด การออกจะต้องค่อยเป็นค่อยไปและไม่เร่งรีบ คุณควรงดอาหาร 7 วันภายใน 14 วัน เป็นสิ่งจำเป็นทีละน้อย ทุกๆ 3 วัน ในการรับประทานอาหารของคุณเป็นอันดับแรก ผัก รองลงมาคือซีเรียล และสุดท้าย เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไข่ ควรแนะนำน้ำตาลเพียง 2 สัปดาห์หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ
ใครได้รับอนุญาตและใครไม่ได้รับอนุญาต
ในตอนแรก การดื่มอาหารมีไว้สำหรับผู้ที่ได้รับการผ่าตัดกระเพาะอาหาร การปฏิเสธอาหารแข็งทำให้สามารถพักอวัยวะย่อยอาหารและแก้ไขการทำงานได้
อย่างไรก็ตามปรากฎว่าระบบโภชนาการนี้มี "ผลข้างเคียง" - การลดน้ำหนักและการทำความสะอาดร่างกาย สิ่งนี้ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นที่นิยมมากที่สุดในทันที และไม่ใช่แค่เฉพาะผู้ที่เข้ารับการผ่าตัดเท่านั้น ปัจจุบันนี้ใช้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นพิเศษเป็นหลัก
ระบบโภชนาการนี้มีข้อห้ามหลายประการเช่นเดียวกับระบบอื่น ๆ หากมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ หลอดเลือด ระบบทางเดินอาหาร ตับ ไต ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคของอวัยวะสืบพันธุ์สตรี ไม่ควรใช้ นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามหากมีแนวโน้มที่จะบวม ห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร คนอื่นๆ อาจลองรับประทานอาหารนี้ด้วยตัวเองก็ได้ สิ่งสำคัญคือการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและฟังร่างกายของคุณอย่างระมัดระวัง
สิ่งที่ได้รับอนุญาตและสิ่งที่ห้ามดื่ม
สำหรับของเหลวที่ได้รับอนุญาตนั้น ทุกอย่างง่ายดาย: คุณสามารถดื่มได้เกือบทุกอย่างที่อยู่ในสถานะของเหลว คุณไม่ควรทำให้ของเหลวมีรสหวาน แม้ว่าจะใส่น้ำตาลแทนก็ตาม แนะนำให้กำจัดเกลือในอาหารด้วย จริงอยู่ที่อนุญาตให้ใช้น้ำซุปได้ในปริมาณเล็กน้อย
และตอนนี้โดยเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินได้ในอาหารนี้:
- น้ำนิ่ง (อย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งต่อวัน)
- ยาต้มผัก
- น้ำซุปจากปลาหรือเนื้อสัตว์ (ต้องเครียด);
- ซุปน้ำซุปข้นกับผักที่ไม่มีไขมัน
- เครื่องดื่มนมหมักไขมันต่ำ
- น้ำผลไม้ (บีบออกเองแล้วเจือจางด้วยน้ำ);
- ชา (ธรรมชาติพร้อมนมหรือน้ำมะนาว)
- ผลไม้แช่อิ่มและผลเบอร์รี่ (ไม่หวาน)
- เยลลี่เหลว
คุณไม่สามารถดื่มได้:
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- น้ำผลไม้จากร้าน
- เครื่องดื่มนมหมักไขมันและนม
- น้ำซุปไขมัน
แทนที่จะดื่มก็สามารถใช้อาหารดื่มช็อกโกแลตแทนได้ ตามชื่อเลย นี่เป็นการผสมผสานระหว่างช็อกโกแลตและระบบโภชนาการในการดื่ม การดื่มช็อกโกแลตเกี่ยวข้องกับการบริโภคโกโก้ คุณได้รับอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมและอร่อยนี้ได้ประมาณ 6-7 ถ้วยต่อวัน ห้ามมิให้เติมน้ำตาลลงไป แต่นมไขมันต่ำก็เป็นไปได้ อย่าลืมเรื่องน้ำ (ปริมาณขั้นต่ำต่อวัน - 1 ลิตร) อาหารนี้สามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 3 ถึง 7 วัน ช่วงนี้น่าจะลดได้ประมาณ 4-5 กก.
เมนู 7 วัน
ที่นิยมมากที่สุดคือการดื่มอาหารซึ่งกำหนดไว้เป็นเวลา 7 วัน อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มต่าง ๆ ได้ตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม หากคุณกระจายมันไปหลายวัน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ดังนั้นเมนู 7 วัน จึงรวมถึงการสลับสารอาหารเหลวต่างๆ
- วันที่ 1 – เราดื่มเครื่องดื่มนมเปรี้ยวไขมันต่ำโดยเฉพาะตลอดทั้งวัน
- วันที่ 2 ทุ่มเทให้กับน้ำซุปที่ปรุงด้วยเนื้อสัตว์และผักที่เป็นอาหาร และซุปบดที่ปรุงบนพื้นฐานเดียวกัน
- วันที่ 3 – เพลิดเพลินกับน้ำผลไม้ธรรมชาติแบบโฮมเมดที่เจือจางด้วยน้ำ
- วันที่ 4 – เราจัดพิธีชงชา
- วันที่ 5 – เยลลี่
- วันที่ 6 – เมนูประกอบด้วยเยลลี่ข้าวโอ๊ตทั้งหมด
- วันที่ 7 เราอุทิศให้กับการต้มผลไม้และผลเบอร์รี่
นอกจากที่กล่าวมาทั้งหมดแล้วอย่าลืมดื่มน้ำด้วย นี่เป็นเงื่อนไขบังคับ
ผลลัพธ์และรีวิวของผู้ลดน้ำหนัก
หากคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดอย่างเคร่งครัด คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1.5 กก. ทุกวัน ไม่จำเป็นต้องกลัวน้ำหนักส่วนเกินกลับมาหากคุณเริ่มรับประทานอาหารทันทีหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ ระบบโภชนาการนี้โดดเด่นด้วยผลลัพธ์ที่น่าทึ่งอย่างแท้จริง ใน 7 วัน คุณสามารถบอกลาน้ำหนัก 4-10 กิโลกรัมได้
ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งกังวลมากว่าเธอจะไม่สามารถทานอาหารตามปกติได้ แต่มันก็ยากแค่วันแรกเท่านั้น เธอเพียงแค่ล้างความหิวโหยที่ปรากฏออกมา จากนั้นทุกอย่างก็ง่ายขึ้น - เธอเพลิดเพลินกับน้ำผลไม้หลากหลายชนิด ดื่มน้ำซุป และลองชาเขียว เป็นผลให้ใน 7 วันเธอสามารถลดน้ำหนักได้ 4 กิโลกรัม และในหนึ่งเดือนเธอก็ลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 11 กิโลกรัม
ผู้หญิงคนที่สองใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการลดน้ำหนักนี้ ในช่วงเวลานี้ ด้านที่หย่อนคล้อยของเธอก็กระชับขึ้น ในส่วนของน้ำหนักเธอลดน้ำหนักได้เพียง 2 กิโลกรัมเท่านั้น แต่เธอพอใจกับการปรากฏตัวของพลังงานจำนวนมหาศาลตลอดจนกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นการฟื้นฟูและสุขภาพโดยรวม
แต่ผู้หญิงคนที่สามทานอาหารแบบดื่มเมื่อปีที่แล้ว ในหนึ่งเดือนเธอสามารถกำจัดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม นอกจากนี้ เธอได้ศึกษาชาประเภทต่างๆ และตอนนี้สามารถแยกแยะน้ำผลไม้เจือจางจากชาบริสุทธิ์ได้อย่างง่ายดาย เพื่อป้องกันเธอจัดวันดื่มทุกๆ 2-3 สัปดาห์และแนะนำให้ทุกคนทำตามตัวอย่างของเธอ
บทสรุป
การดื่มอาหารมีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว มันง่าย ราคาไม่แพง และอร่อย โบนัสที่น่าพอใจสำหรับกิโลกรัมที่ละลายคือร่างกายที่ชำระล้างสารพิษ สามารถสังเกตผลลัพธ์ได้ด้วยตาเปล่าหลังจากผ่านไปเพียง 7 วัน
ช่วงของของเหลวสำหรับระบบไฟฟ้านี้ค่อนข้างกว้าง คุณไม่จำเป็นต้องสร้างสรรค์อะไรในครัว
สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมดของอาหารนี้และอย่าลืมว่าคุณต้องออกจากมันอย่างราบรื่นและหลังจากเสร็จสิ้นแล้วให้เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ จากนั้นผลลัพธ์ที่ได้จะถูกบันทึก และกิโลกรัมที่สูญเสียไปด้วยความยากดังกล่าวจะไม่กลับมาอีก