ถูกลดความอ้วนแบบไหนสำหรับน้ำหนักการสูญเสีย วิธีติดตามสำหรับสูงสุดของผลลัพธ์

ความปรารถนาที่จะสูญเสียน้ำหนักผู้หญิงพยายามตามหาส่วนใหญ่เรียบง่ายแต่ก็ไม่น้อยลงมีผลเหมือนกันกับที่ฉันทำน่ะล่ะ นี่มันอาหารเป็นแบบนั้นแล้ว มันนานฝ่ายใดได้ประโยชน์สูงเด่นแล้วก็มีจำนวนมากของค่าการแจ้งเตือนการเริ่มทำงานและไม่ต้องการเวลาสำคัญแล้ว monetary นต้องแลกด้วยอะไร

แก่นแท้ของลดความอ้วนแบบไหน

Buckwheat ลดความอ้วนแบบไหน-คนที่มีความนิยมสูงสุดของเสียบแบบโมโนอาหารกลางวันกันดีมั้ย? ดังนั้น prevalent มันกลายเป็นเนื่องจากมุมมองขึ้นในเออออตามหรอกนะ Croup ตัวมันเองค่อนข้างมาสอนแทนแล้วต่ำ calorie สินค้า อย่างไรก็ตามเธอทั้งหมดที่จำเป็นต้องใช้ส่วนประกอบ Buckwheat ยังมีชื่อเสียงด้านของมันสูงเนื้อหาของโพแทสเซียม,แคลเซียม,แมกนีเซียม,ไอโอดีน,เหล็กและบีบกลุ่มวิตามินเพียงพอ amounts ของโปรตีนของผักดั้งเดิมขออนุญาตให้ทำการปฏิเสธจากอีกสินค้า. แต่สำหรับเนื้อคู่รักกันมีอยู่เสมองอดอาหารโปรตีนนั้นจะอนุญาตให้คุณกิน abundantly และสูญเสียน้ำหนัก.

กฎของ dieting

สิ่งแรกที่ต้องทำคือต้องทำให้แน่ใจว่าไม่มี contraindications ต้องลดความอ้วนแบบไหน:

• การท้องและ lactation;
• โรคเบาหวานของประเภท;
• hypertension และ hypotension;
• เชื้อโรคของกล้องทางเดินอาหารรอุดกั้นทางทางเดินอาหา;
• ไตหรือหัวใจล้มเหลว;
• สูงทางกายภาพ exertion.

ยิ่งไปกว่านั้นคุณต้องพิจารณาตามคะแนน:

• จะทำอาหาร buckwheat;
• ต้องกินเดียวซะเช่นอาหารสำหรับประเภทของลดความอ้วนแบบไหน;
• ดื่มเหล้าพอที่บริสุทธิ์น้ำ;
• ต้องเตรียมกำหนด gradual ทางออกจากอาหารกลางวันกันดีมั้ย?

จากสิ่งที่ควรจะทิ้ง

นี่โมโนลดความอ้วนแบบไหนมีมาก meager ลดความอ้วนแบบไหนที่ spacecraft แล้วเคลียร์จากตำแหน่ง มันมีทางเลือกกับบทนำในเมนูขอเพิ่มเติมสินค้าแต่กองรบของพวกรายชื่อนี่มีจำกัดซะแล้วสิ ตอนที่ลดความอ้วนแบบไหนคุณต้องยอมแพ้ทั้งอ้วนอาหารเกแป้งผลิตภัณฑ์น้ำตาล,เกลือเป็นต้น อนุญาตให้ยังเป็นตัวเล็กๆจำนวนของสินค้า. อย่ากลัวไปง่ายดายนักน่ะ การใช้ของ buckwheat อยู่ในอาหารจะไม่อนุญาตให้คุณต้องตายของความอดอยาก

อีกอย่างถูกต้องในคดีนี้จะประเด็นต้องการรายชื่อของสิ่งที่คุณสามารถกินกับกระท่อชีสอาหารกลางวันกันดีมั้ย?

มีอะไรให้ผมกิน

Buckwheat ลดความอ้วนแบบไหนมีมากก monotonous อาหารกลางวันกันดีมั้ย? อย่างไรก็ตามที่มันออนุญาตให้ใช้ของบางสินค้า. ไม่อย่างนั้นมันคงจะค่อนข้างยากที่จะรับมันไว้ก่อน ดังนั้นเป็นจำนวนของได้รับอนุญาตด้วย:

• บริสุทธิ์ไม่อยู่แบบอัดแก๊สเพราะน้ำ;
• ว์-อ้วน buttermilk(1%);
• เป็นธรรมชาติโยเกิร์ตโดยไม่มี fillers และ sweeteners;
• แอปเปิ้ลอาจจะไม่ทุกประเภทของ diets.

เพราะเสียงโมโน(mono)ได้สำคัญจำกัดการไหลเวียนในร่างกายของเธอกับคนจำเป็นต้องวิตามินคุณยังต้องพิจารณาใช้ช่วงเวลานี้แค่มี multivitamin supplements. เป็นอนุญาตให้เลือกแบบเส้นต่อเนื่องต้องลดให้ต่ำสุดความเสียหายทางร่างกาย แต่ละคนต่างออกไปและไม่มีใครรู้วิธีที่ร่างกายจะมีปฏิกิริยาอย่างไรที่จะจริงจังต่างในทางเลือกของอาหาร

ฉันดื่มกาแฟ

กาแฟเขียวและชาสมุนไพรนี่ซะที่ลดความอ้วนแบบไหนแต่อย่างเดียวเท่านั้นถ้าคุณไม่ใช้มันเคร่งครัดเรื่องผังย่อย. ขอแนะนำให้ต้องดื่มไม่มีมากกว่าหนึ่งถ้วยกาแฟหรือน้ำชาหนึ่งวัน เพิ่มต่างๆ sweeteners(น้ำตาล,ที่รัก)ต้องห้าม คุณยังต้องจำพวกนี้ของเหลมี diuretic(diuretic)คุณสมบัติของ.

คุณสามารถเกลือโจ๊กล่ะ?

การใช้ของเกลือน้ำตาลอื่น sweeteners เช่นเดียซอสขนมปังและ seasonings ระหว่างอาหารเป็น prohibited. พวกนี้ส่วนผสมเพิ่ม calorie เนื้อหาของต้นฉบับผลิตภัณฑ์เช่นเดียวเพราะยิ่งกว่าความอดอยาก เพิ่งอาหารปกติได้เร็ว nourishes ศพและคนที่กินน้อยลง

คุณสามารถกินผัก?

คงต้องตอบคำถามนี้ขึ้นอยู่กับคนประเภทของลดความอ้วนแบบไหนคุณเลือก. ที่คลาสสิครุ่นที่อนุญาตให้ consumption ของผักเดียวตอนที่คุณออกไปได้แล้ว อย่างไรก็ตามมันเป็นพิเศษเบารุ่นเป็นวันทำงานลดความอ้วนแบบไหนซึ่งรวมถึงการบางอย่า fruits และผัก.

ผักเป็นสิ่งได้รับอนุญาตให้เสริมพวกเขาลดความอ้วนแบบไหนกัน cucumbers,มะเขือเทศ,cauliflower,บร็อคโคลี่สิอร่อ,spinach. ปกติ cabbage ไม่แนะนำให้ใช้เพราะมันสามารถที่จะทำให้ดจนท่องอืและเพิ่มความอดอยาก และแน่นอน,จะกรณีใดก็ตาม,ทำไม่ได้กิน starchy ผัก(มันฝรั่งอบใส่หัวบีท\zucchini แครอท,ข้าวโพด,etc.).

ว่าคุณสามารถกิน buckwheat?

จำนวนเงินโดบประมาณของ buckwheat ขึ้นอยู่กับอีกครั้งในเวอร์ชั่น. ถ้าคุณเลือกที่สุดที่ข้อจำกัดเยอะ,i.e. คุณสามารถกินแค่น้ำและ cereals มันไม่ได้ถูกจำกัด ถ้าอที่เพิ่มมานอกเหนือจาก buckwheat เป็ได้รับอนุญาตและอีกส่วนผสมมันทั้งหมดก็ขึ้นอยู่กับรายการขออนุญาตให้สูตรลับน่ะ

เท่าไหร่ buckwheat คุณกินไหม?

ถ้าคุณกินคือไม่มีข้อจำกัดที่ buckwheat,cereals อนุญาตให้กินเรื่อง 150-250 ยายต่อวัน นี่เป็นปริมาของแห้งสินค้า ปกติแล้วนี่มันมากพอที่จะไม่รู้สึกความอดอยาก คำนวณค่านี้บ่อยแค่สี่หลักอาหารให้อร่อยนะ ในศได้รับอนุญาตให้"กัดเลย"โยเกิร์ตหรือเป็นโหลใส่ของกินโยเกิร์ตกัน

สูตรทำข้าวต้มมาเยี่ยม

มี 2 ที่นิยมสูตรของ grits. บันทึกสูงสุดของที่เป็นประโยชน์ส่วนประกอบควรจะทอดทิ้งทำอาหารหรอกนะ ใช้คนใดคนหนึ่งตามทาง:

1. เอา 500 g ของ buckwheat,เท 1,5 ผมขอน้ำต้มเดือดค่ะ Saucepan ปกปิดกันปกปิดกลิ่นกับผ้าเช็ดตัวหรือผ้าห่ม ข้าวต้มมาเยี่ยม infused ทั้งคืนและในตอนเช้ามันเป็นไปแล้วเป็นไปได้กินกันเถอะ
2. เอา 1 ถ้วยของ buckwheat,จริงมันเป็นเทอร์โมสแตทงั้นเท 2 แก้วน้ำต้มเดือดค่ะ ใกล้แน่นอนและปล่ออย่างน้อยก็ครึ่งชั่วโมง ถ้าคุณต้องการข้าวต้มมาเยี่ยมสำหรับอาหารเช้านะหลังจากนั้นเธอก็ทิ้งมันไปสำหรับคืนนี้

ประเภทของลดความอ้วนแบบไหน

อยู่ท่ามกลางคนที่ varieties ของโมโนปลดปล่อย:

• สำหรับการสูญเสียน้ำหนักและการรักษา;
• ที่คลาสสิค(เข้มงวดและย่อแค่ครุ่น
• ที่โบสถ์พุทธของ 3 วันต่อสัปดาห์หรือ 14 วันก่อน

ไม่สำคัญหรได้หลายตัวเลือก:

1. กับโยเกิร์ต;
2. กับผลไม้แห้ง;
3. กับผัก,fruits และชีส;
4. กับ avocado.

Buckwheat ลดความอ้วนแบบไหนสำหรับ 3 วัน

ที่ลดความอ้วนแบบไหนเยี่ยมมากเลยถ้าอยู่ในช่วงเวลาสั้นๆที่ต้องการกำจัดของแค่สองสามของพิเศษปอนด์หรือเพิ่งจะทดสอบว่ามันจะมีปฏิกิริยาอย่างเป็นเมนูของร่างกายของคุณ ส่วนใหญ่ประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างรุนแรอกตัวเลือก–เป็น buckwheat และน้ำ และ cereals ใช้ในไม่จำกัดริมาณน้ำและอย่างน้อย 1.5 ลิตรงต่อวัน ถ้าสามวันจะเป็นเรื่องยากที่จะต้านทานต่อแรงกดดันเป็นอาหาร,dilute ว์-อ้วนนโยเกิร์ตน่ะ

เมนูสำหรับ 7 วัน

เพื่อเลือกส่วนใหญ่มที่เหมาะสมในเมนู accordance กับพวกความคิดของตัวเองเรื่องเพิ่มน้ำหนัก ie ถ้าคุณต้องตั้งค่าสูงสุดของมันจำเป็นต้องบ adhere เข้มงวดทางเลือก

อาทิตย์ buckwheat ลดความอ้วนแบบไหนสำหรับการสูญเสียน้ำหนักในกรณีนี้จะต้องมีเมนูแค่ buckwheat และทำความสะอาดน้ำ(ต่ำอ้วนโยเกิร์ต,หายากมากเล). จำนวนเงินโดบประมาณของ buckwheat เป็นดังนั้นควบคุมไม่ได้ มันเป็น desirable จะไลไป 6 อาหาร.

ถ้าคุณตัดสินใจที่จะใช้คนไม่สำคัญหรอรุ่นของเราสามารถเอาของเราตัวอย่างเช่นเมนูสำหรับสัปดาห์:

1-4 วัน:

• อาหารเช้า–50g oats+1 tbsp. โยเกิร์ต;
• สองอาหารเช้า–1 แก้วของ kefir;
• มื้อเที่ยง–50 g buckwheat+100 g ธรรมชาติโยเกิร์ต;
• มื้อเย็น–50 ยายของ oats+1 tbsp. โยเกิร์ตน่ะ

5-6 วัน:

• อาหารเช้า–50g oats+สีเขียวชาโดยไม่มีน้ำตาล;
• สองอาหารเช้า–100 g ธรรมชาติ yoghurt;
• มื้อเที่ยง–90g ของ oats+1 tbsp. โยเกิร์ต;
• มื้อเย็น–50 ยายของ oats+1 tbsp. โยเกิร์ตน่ะ

วัน 7:

• 200 g ของ buckwheat+1 liter ของ kefir ถูกแบ่งแยกโดยทั้งวันด้วยตัวเค้าเองได้

ถ้าเรื่องของวันมากหิวได้รับอนุญาตให้กินแอปเปิ้ลหรือดื่มอะไรหน่อยแม่หมีน้ำตาล

เมนูสำหรับ 14 วัน

มีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำหนักการสูญเสียเกิดขึ้นในสองอาทิตย์อาหารกลางวันกันดีมั้ย? เพื่อจะลดน้ำหนักที่สูงสุดของคุณสามารถอยู่กัต่อไปนี้ของเมนู:

• อาหารเช้า–50g oats+1 tbsp. โยเกิร์ต;
• สองอาหารเช้า–1 แก้วของ kefir;
• มื้อเที่ยง–100 ยายของ buckwheat+ถ้วยชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาล;
• ตอนบ่ายขนม–1 แอปเปิ้ล;
• มื้อเย็น–50 ยายของ oats+1 tbsp. โยเกิร์ตน่ะ

ที่ inclusion ของอีกส่วนผสม(ผัก,fruits,แห้ง fruits,etc.) ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการจะเสียแล้ว อย่างไรก็ตามมันเป็น desirable ไม่ต้องเพิ่ม calorie intake ขอ 950.

เป็น therapeutic ลดความอ้วนแบบไหน

นี่มันอาหารอยู่ buckwheat คือบ่อยนักที่ใช้สำหรับท่านนายพล strengthening ของร่างกาย ลดความอ้วนแบบไหนในอนายพลซากศพเท่ากับการสูญเสียน้ำหนักกับคนทำตามความแตกต่าง:

• สำหรับอาหารเช้าเพิ่มกระท่อชีส;
• มื้อเที่ยง–เนื้อและสลัด;
• ที่ถานที่ที่ลดความอ้วนแบบไหนที่ใหญ่ขึ้นแต่จำนวนของ receptions คือถูกลดขนาดลงเหลือสามคน

ตัวอย่างของเมนูสำหรับวันที่

• อาหารเช้า–90 g buckwheat+120 g กระท่อชีส(ผสมทั้งหมดและกิน);
• มื้อเย็น–90 g buckwheat+100 g ของเดือ veal ป้ายของผักสลัด;
• มื้อเย็น–90 g buckwheat+1 tbsp. โยเกิร์ตน่ะ

อยู่ในไมทิ้งช่วงนานจังระหว่างอาหารเป็น permissible ต้องกินแอปเปิ้ลหรือเป็นโหลใส่ของกินโยเกิร์ตกัน

จะจอดส่ง

มันเป็นของผู้หมวดหมู่"ร่ำรวยและอนุญาตให้คุณต้องรีบชำระล้างร่างกาย บาง nutritionists ขอแนะนำให้ก่อนที่คุณนั่งลงมานาน buckwheat ลดความอ้วนแบบไหนลองมันเป็นที่โบสถ์พุทธของวัน นี่จะอนุญาตให้คุณต้องการคอยเฝ้าสังเกตุการณ์ปฏิกิริยาและจะเปิดเผยคนที่ถูกซ่อนปัญหาของการอุดกั้นทางทางเดินอาหางกล้องทางเดินอาหาร,ซึ่งถือว่าเป็น contraindication ต้องลดความอ้วนแบบไหนที่ buckwheat.

เมนู

เก็บเกี่ยวในวัน 250 g ของแห้ง grains สำหรับคนหนึ่งในบทความของวิธีและ 1 liter ของ nonfat กกินโยเกิร์ต แบ่งแยกพวกนี้ผลิตภัณฑ์เข้า 4-5 อาหารและกินมันทั้งวันเลย

Kefir-buckwheat ลดความอ้วนแบบไหนสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

เมนู buckwheat ลดความอ้วนแบบไหนกันอกเหนือจากของโยเกิร์ตไม่ได้แตกต่างจากอีกสายพันธุ์ทั้งหลายน่ะ แค่พยายามที่จะแพร่ออกไปในเวลากลางวัน 200-250 ยายของ buckwheat และ 1-1,แอล 5 ของ kefir. สำหรับคนแรกสองสามวันคุณจะจัดที่นอร์มสำหรับมื้ออาหารและไปตามนั้นตลอดเวลา(7-14 วัน). ผลิตภัณฑ์อื่นนอกจากน้ำอย่าเพิ่ม.

กับผลไม้แห้งกรัง

เพื่อวันอัตราการของ buckwheat คือกเพิ่มเข้ากับแห้ง fruits(พูดเรื่องแอพริคอตหรือ prunes). ตัวเลือกนี้จะเป็นการช่วยปลดปล่อสำหรับนายมากซินะ? ในแต่ละงานเลี้ยงต้อนรับอนุญาตให้ทำใน buckwheat,เพิ่มสองหรือสามเฉือนผลไม้ ก่อนที่การเพิ่มตัวใหแหงสิครับ fruits ล้าดี เป็นของเราใช้ kefir(ไม่มีมากกว่า 1 แอล)หรือเป็นธรรมชาติ yoghurt(ไม่ได้มากกว่า 100 g ต่อวัน).

ฉันสูญเสียน้ำหนักอยู่ buckwheat 10 kg ในหนึ่งอาทิตย์

Buckwheat นอาหารจะอนุญาตให้ต้องสูญเสียขึ้นไป 10 ปอนด์ในอาทิตย์ก่อน พูดถึงเกี่ยวกับเรื่องนี้เพ้อเจ้อการตรวจทานของหลายผู้หญิง แน่นอนช่างเป็นผลมาจากการพยากรณ์สามารถเป็นประสบความสำเร็จโดยใช้เดียวที่เข้มงวดตัวเลือกบนนัดเดียวซีเรียลหรือเพิ่มมันต้องกินโยเกิร์ตกัน มันเป็นไปได้ที่จะ adhere ไปที่เมนูกำหนดด้านบนในข่าวได้

ผลตรวจ

ผลขอใช้กินเป็นบ่อยจริงต่างจากนี้ คนบางคนสามารถเป็นอาทิตย์จะเสีย 3-5 kg มีคนเต็ม 10 ขวบ ทั้งหมดมันขึ้นอยู่กับเริ่มยกน้ำหนัก(ที่สูงขึ้นมันคือที่รวดเร็วจะไปที่พิเศษ kilos),ชนิดของลดความอ้วนแบบไหนที่ปรากฏตัวของทางกายภาพความเช่นเดียวเป็นปัจเจกบุคคลที่มีลักษณะของสิ่งมีชีวิตนั่น. คนเดียวที่ยืนยันคือการแสดงและ satiety ของอาหารกลางวันกันดีมั้ย?

การชำระล้างศพ

Buckwheat มีชื่อเสียงด้านของมันสูงไฟเบอร์เหนียวพิเศษเนื้อหาภายในซึ่งช่วยชำระล้างร่างกาย นั่งอยู่เป็นอาหารอย่างน้อยหนึ่งอาทิตย์นายอาจจะสังเกตเห็นไม่เพียงน้ำหนักองเสียแต่ยังเป็นคนที่โดยรวมแล้ว..พัฒนาของร่างกาย ลูกเล่นนี้คือโดยเฉพาะ noticeable ที่ผิวหนังซึ่งเนื่องจากด้านล่าง consumption ของเกลือเครื่องเทศและสมุนไพรเช่นเดียวข้องกันสิ่งผลิตภัณฑ์(แป้งและอ่อนหวานผลิตภัณฑ์)กำลังกลายเป็น noticeably มากกว่าความเข้มแข็งแรง.

ยังไงที่จะโกงความกระหายอยู่บนลดความอ้วนแบบไหน

Buckwheat เป็นคนสวยพอใจผลิตภัณฑ์ที่ใช้ซึ่งสามารถอยู่ในที่ขนาดใหญ่พอจำนวนมากเพื่อไม่ต้องหิวแล้ว แต่ถ้ามันเกิดอะไรให้กินเป็นยัง desirable มันจะดีกว่าต้องฆ่าความรู้สึกว่ามันเป็นส่วนหนึ่งขออนุญาตให้อาหาร. ดังนั้นในช่วงเวลาระหว่างอาหารคือได้รับอนุญาตให้ดื่มสักแก้วของ kefir หรือกินเล็กๆส่วน(100-125 g)ธรรมชาติ yoghurt. ถ้าคุณกำลังใช้คนไม่สำคัญหรอรุ่นของลดความอ้วนแบบไหนที่ทางเลือกของผลิตภัณฑ์สำหรับขนมขึ้นอยู่กับกฏได้รับอนุญาตเช่นกาตัวเลือก(ตัวอย่างเช่นเมื่อสองสามชิ้นส่วนของแห้งกรังพูดเรื่องแอพริคอตหรือ prunes,ชิ้นส่วนของชีสแอปเปิ้ลเป็นต้น).

ยังไงต้องออกไปจากที่ลดความอ้วนแบบไหนและเก็บผลลัพธ์

หนึ่งของส่วนใหญ่พื้นฐานๆของใดๆลดความอ้วนแบบไหนคือทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทิ้งเงินน้ำพักน้ำแรงปอนด์คุณควรจะพยายามทำตามกฎกันหน่อ:

• หลีกเลี่ยง overeating;
• ยังไม่กิน 4 ชั่วโมงก่อน;
• ออกจากที่ลดความอ้วนแบบไหน–ไม่ได้มีเหตุผลที่จะต้องแก๊งค์ขึ้นบนอาหารขยะ(น่ารัแป้งอ้วน);
• gradually เพิ่มคุ้นเคยผลิตภัณฑ์.

ร่างกายสำหรับเรื่อย่างรุนแรต่ายอยู่ในอาการช็อคและหลังจากลดความอ้วนแบบไหนมันจะเริ่มจัดเก็บใหม่อ้วน เพื่อหลีกเลี่ยงเรื่องนี้คุณต้องการที่จะทำตามบางอย่า nutritional คำแนะนำเรื่อง

ลดความอ้วนแบบไหนหลังจากลดความอ้วนแบบไหน

สำหรับที่ดีที่สุด conservation ผลคุณสามารถใช้ตามอัลกอริธึมสำหรับ inclusion ของผลิตภัณฑ์ใหม่:

• ในตอนแรกสองวันหลังจากที่ลดความอ้วนแบบไหนที่ลดความอ้วนแบบไหนเพิ่มใหม่แต่ผัก(ที่ไม่ใช่ starchy);
• ในอีกสองวัน–ไข่;
• ในที่ห้าแล้ววันที่หก–บ้าสิมีแต่ปลา-ปลา,เลี้ยงสัตว์แห่ง,ช่วยเธอเองพร้อนเนื้อแล้วเห็ดเหรอ;
• ที่เจ็ด-แปดคุณสามารถรวม starchy ผักพืชน้ำมันเป็นสลัดแต่งตัวแต่ในกรณีนี้ไม่ใช่สำหรับ frying;
• เก้า-สิบวันหลังจากลดความอ้วนแบบไหน–มีของเหลว dairy ผลิตภัณฑ์;
• อีกสองวัน–อีก dairy ผลิตภัณฑ์(กระท่อชีสว์-อ้วนชีส,etc.);
• ต่อมายังเวลาเดียวกันเริ่มอยากแนะนำให้รู้จักกัน cereals,พาสต้าจาก durum ข้าว,legumes แล้วทั้งนิสัยหรือเหล้าขาวของขนมปัง;
• เอ่อสองอาทิตย์ต่อมาหลังจากที่ลดความอ้วนแบบไหนคุณสามารถเพิ่ม fruits,แต่เบอร์รี่บ้าไปแล้วและน้ำผึ้ง.

แน่นอนตอนที่คุณเพิ่งผลิตภัณฑ์คุณต้องพิจารณาแล้วซึ่งพวกมันอยู่ในอาหารกลางวันกันดีมั้ย? ตัวอย่างเช่นถ้าอกเหนือจากของ buckwheat คุณกิ dairy ผลิตภัณฑ์คุณไม่ควรจะรอบสิบวันเพื่อเปิดใช้. ข้ามขั้นตอนนี้ย่อหน้าและเพิ่มครับข้อความอะไรเลย

Gradual ยๆนายจำได้แดนนี่แพล็ทได้ใช่มั้จะไม่เพียงแค่ไม่ได้ทิ้งเงินน้ำพักน้ำแรงปอนด์แต่จะทำต่อไปหรือไม่ที่โพรเซสของน้ำหนักการสูญเสีย หลังจากนั้นคุณจะไม่สังเกตุเห็นเท่าที่จะผ่านจุดประสงค์หลับดีต่อสุขภาพอาหาร